探險家6.6

學員分享一:
令人充滿驚嚇的一天,何謂驚嚇,即是無預警,毫無準備的面對;但亦可檢視平常是否有花心思在相關課程學習,也算是個Coach前的小小熱身,只是那緊蹦感受,著實很難遺忘,深深留存記憶中。

這天包含自己,總共展現了十場生命故事,每個人的人生都有著不同漣漪,仔細聆聽,原來人生是如此奇妙,每個人所在意的癥結點亦有不同。觀察別人當教練,以及自己親自上場,是完全不一樣的;當觀察員時,可以看到它人身上值得學習的優缺點,獲益雖然良多,但如果比起親身上場時,腦中大多時有太多斷片,下場後檢討,也發覺自己有多麼的不堪,需改進的地方好多好多,滿滿的印植內心。

是的,深覺自身真的是沒有經驗,也就是很多有所不足,簡單來說也就是「菜」。真實世界,面對每個生命個案,應該是需要嚴謹看待的,這天雖然是極度腦神經壓榨的一天,這樣的經歷化為養份,將會使自己用更審慎的心態,好好充實學習,未來才能有足夠之能量,有效溫暖陪伴個案。


學員分享二:
一早老師一直重複著今天是美好的一天,我們也很開心的聊天,直到知道今天是期中考,差點變成心臟病發的一天,一開始還感覺不到緊張,但在老師講評我前一組的時候,真的可以感覺到心跳衝百米的感覺,在Coaching時,也感覺到自己不自信,所以無法沈穩,只能相信自己觀察到的點去切入,但每次都在皮毛上,無法將話題延續,突然發現我的詞彙少的可憐,也或許是我總是不夠冷靜,不相信自己做的到,所以無法隨機應變,時間也沒掌控好。
下課後,我還是想完成我未完成的認可,私下聯絡我的個案,把應該完成的部分完成,並跟他再討論了一下,終於發現自己可以支持到別人,那分喜悅,很難言語。
事後回想,我似乎在過程中看到自己的卡點,當我執著時,就算是千軍萬馬也很難扭轉我的觀點,除非我願意看見、改變。

「原來生命也可以用遊戲的」課程花絮

講師分享
很感謝今天有參與這一場活動的大家
一起來玩生命這個遊戲
這個概念自我看到之後
我就非常的喜歡
瞬間推翻我原本想要講的主題
所以12很任性的在二月初
自行抽換了講座的題目
(不知道大家有沒有發現?哈哈哈
用遊戲的概念來完成挑戰
這真的是一件很棒的事
我感覺自己真的從這過程中
獲得了許多能量讓我面對許多的阻礙
從而最後讓我完成這一場講座
人生真的可以像是一場遊戲
我們好好玩 好好的參與在其中
即便遇到逆境
我們也可以讓自己克服這些逆境
然後活得超級好!
生命中可以增加能量的四個適應力
做起來真的不難
只要做一次~
每個人都可以獲得額外的生命力
你要一起來玩嗎?
(一起一起啦~~)
感恩Maureen的支持與陪伴
感恩理事長大寶的情義相挺
感恩師父Jason老師創造了這個環境
讓我們可以在今天晚上好好的聚在一起
#原來生命也可以用遊戲的
#生命工程師協會二月份公開課
#完成啦可以好好休息囉
https://www.potatomedia.co/s/cc8KMTl


學員分享1
小時候都被規定不能玩太久
有時間就應該去讀書才對
今天聽了12老師分享
生命也可以用遊戲的!
什麼?真的嗎?這麼好?
想不到用遊戲的心情
能帶給生活樂趣
反而更容易達到任務
聽起來很棒
讓我想來試試
遊戲的過程中
透過提升四個東西
身體適應力
心理適應力
情緒適應力
社交適應力
能量提升就容易達成任務囉
另外
為自己設定一個秘密身份
可以幫助帶入這個身份的強項特質
而我想把書架的書好好看完
所以決定用
雷諾瓦的彈鋼琴的少女作為身份
因為畫中人物的視線在樂譜上
有助於強化我把視線放在書上
而且畫美美的,人物也美美的
覺得心理能量有被提升,開心~
#謝謝12老師與同學今晚一起遊戲
#謝謝生命工程師協會舉辦的公開課
#謝謝師父發起打造這個像家一樣的協會
還沒加入社團法人生命工程師協會嗎?趕快申請加入
https://olcaasia.org/?p=22
by Maureen


學員分享2
原來生命也可以用遊戲的
雖然是中途生但銜接的剛剛好
看到原來現在自己在處理挑戰時是那種思維方式來面對
情緒的正與負在我們的生活佔了多少又影響了多少🙃
ps. 面對無常、接受無常
提升四種能力 – 身體適應力/ 心理適應力/ 情緒適應力 / 社交適應力
謝謝12精心設計的課程
謝謝M姐的貼心課堂提醒
by Jenny

探險家6.5

學員分享一:

我比我想像中還要勇敢,沒想到自己還是鼓足勇氣站上台前,去看見自己脆弱的一面,也很感謝Jason 老師、學長姐及同學的支持,這個跟媽媽的關係惡化,一直造成家人的困擾,妹妹也希望我藉由宗教的化解去化解我跟媽媽間的債,但我卻反骨的無法用這些模式,而練習擁抱媽媽,我已經有一段日子不曾抱媽媽了,畏懼於她看我的眼神,但我還是嘗試抱了她,雖然剛開始她一陣打,但後來也慢慢接受我的擁抱,希望我死掉的言語依然沒變,但至少確認媽媽無意傷害我,否則不會向我丟一張衛生紙,朝我潑水,這些傷害不了我的事,也很感謝老師讓我認清媽媽與我彼此的愛,也希望我在跟媽媽漸漸變成慣性的想處上能有所突破。
而我心裡還有一個小聲音,是害怕自己老了跟媽媽一樣,所以一直很積極的想強大自己的內心,而探險家這一系列的課程,總是把遊走於邊緣的我拉回,並給我支持的力量,感恩。


學員分享二:
還記得Jason老師在探6.2就曾經說過練習的重要性,適合的練習可以讓個案有一週的時間能完全沉浸在他的being裡,他不但能重新找回力量,更能對其結果負起責任。其實和自己的連結和明白自己的being,是比coaching之前更重要的事。如果我們無法全然的接受自己並了解自己,不批判,我相信在coaching的過程中會感覺到卡,更別說要進行一個來自being的coaching了。從6.1開始,我們也在做許多的練習, 抱括看電影、看書,總總的練習,其實也是要讓我們去看見自己的各種可能性,並且找到自己和自己的連結,看見批判,看見執著,進而開始學著接受並包容。是的,就是這個蛻變的過程,對於一個即將成為生命工程師的探險家來說,更是格外的重要。


學員分享三:
感謝老師讓我們站在台上,勇敢的去面對那封閉已久的自己,誠實的面對自己的感受,勇敢接納不敢說認何的自己,擁抱那被周遭環境脅迫的自己,讓我將自己的疑問提出。
因為世俗的問題一直是我不認同,也無法改變現狀,只能一昧的選擇沉默。這已經不是勇敢不勇敢的問題,是我真的無法做出選擇,(一生不斷在叛逆的水瓶座,居然被當初的那個選擇給困住了,真是水瓶恥辱牙~)
我之所以會把問題講出來,是因為也只能在這個環境表達了,在任何地方訴說是無法協助我,給予我真正有意義及實質上的幫助。

探險家5畢業

Jason Zeck Lee老師分享:
看著大家一步一步的蛻變
26個月從2020年1月20日開始
漫長的755天
42部電影
22本書
更重要的是修復了關係
自己與自己
與家人、與工作⋯
走過愛情、親情、事業、家庭
有哭有笑有感動有喜悅
一切的一切
都是生命的成長
我一直覺得
自己有多大的福報
才能有機會目睹18條生命的蛻變
更重要是有機會參與在大家生命裡
一段非常寶貴的經驗
可以成為那個在大家生命默默支持的老男人
今天非常感恩
也非常榮幸
可以親自頒發「探險家五班」的結業徽章
一個認可大家在這段期間
默默耕耘努力付出
經營一個最真實純粹的人生
也是最值得擁有的生命!

Jason Zeck Lee
在台北
2022年2月13日


學員分享一:
2022/2/13週日體驗,
拍畢業照時的嬉鬧,
發表感言時的感動,
謝師晚宴時的歡樂,
上台授證時的心跳,
再見離別時的不捨,
激盪起伏的心情,
沈澱了兩天,
終於能夠好好的紀錄下來,
這會是以後,
不斷回味的一天~
踏入探險家的兩年,
課程、書本、電影、coaching
點點滴滴的進入了身體裡,
過往的我,沒有想過,
也不知道什麼叫做自己;
現在的我,
體會到自己的成長,
看見自己,
改變自己,
體驗生活,
感受生命,
享受豐盛。
感謝老師Jason Zeck Lee的教導,
從您身上學到了太多~
感謝學長姐們的陪伴,
探索之旅畢業了,
轉換到新的旅程,
知道自己承擔的責任,
不忘初衷,
要為生命做服務。
探五同學們:
你們說,我給予你們安定的感覺,
我想說,你們也給我肯定的力量,
我們一起前進,一起學習,
彼此支持,見證了彼此的蛻變,
這就是屬於我們的共同創造,
每一個認可我的眼神,
我都會記得,
感謝你們,我愛你們❤️
不會沈澱的,始終是那份滿滿的感謝~
#ontologicallifecoach
#生命工程師
by 力仁


學員分享二:
兩年的探險家之旅在昨天最後一堂課 #使命 以及謝師宴後落幕啦!❤️
參與這個計畫本來是想要再增進對話的技巧,提升自己說話的質感,剛開始的時候,一切來得通通令我摸不著頭緒,甚至變得不知道怎麼說話才是恰當的,就在一切安靜下來的時候,我漸漸感受到那個心裡默默等待被聆聽、被陪伴很久的自己,開始調整一些生活的節奏,也試著卸下許多不屬於自己的責任。
這兩年學到的比我想要的還要多得多~凡事都很當真的自己,以為能者多勞,面對問題時只好多擔待些、情緒低落的時候睡一覺就好了,睡一覺如果不夠,那就多睡幾天…看似風平浪靜,其實暗流依舊。而現在,我懂得先釐清問題是誰的責任,面對情緒時也能有能力去探索情緒的來源,感覺就像個偵探般,尋著線索去看見真相。
本來想要幫助別人,最後收穫最大的原來是自己。除了自己的成長之外,遇見不斷精進又無私分享的 Jason Zeck Lee 老師,陪伴我們去擴大格局,還有一群真誠且熱愛生命的同學們,還有學長姊們默默的協助和支持,走過這一段旅程,我知道我多了一個探險家🏠
#給久等了的自己
#在這裏逗點非常美好
#伴隨自己探索向前的禮物
#規劃值得擁有的生命
#領到這個勳章感覺可以進忠烈祠
by Sara


學員分享三:
#探險家五班 畢業典禮
畢業當天,所有一切來得太快,沒有心理準備什麼都接不住,經過兩天的震盪,總算回到地球表面,沒注意自己的成長,但卻有滿滿的收穫。
人生從混沌中逐漸清醒,看見自己如何活好的技巧,與生為我這個人存在的意義。
非常幸運這一路,有許多支持的力量,有老師有同學有夥伴,謝謝你們的存在。
.回首這兩年,好忙。
忙著工作,忙著學習,忙著看22本書,忙著看42部電影,忙著交作業,忙著東奔西跑,忙著體驗人生。
.回首這兩年,好難。
難在要釐清,難在要區分,難在要面對,難在要包容,難在要體諒,難在要同理,難在要耐心,難在要等待,難在要閉嘴。
.這兩年,回首。
有歡笑有淚水,有珍惜有祝福,來自北中南的同窗之情,心中百感交集,因為天下無不散之宴席。
.這兩年,最後。
就像是上山在少林寺學武功;考試當天就像在過18銅人陣;考核通過老師派任務,就像是下山執行任務;生命工程這條路一切才正要開始。
.未來N年。
我用著屬於我的方式與節奏,體驗自己獨一無二的人生,一切正發酵。
#人生最不可思議的事
#ontologicallifecoach
#生命工程師協會
#陪伴的力量
#我愛探五
by Ruby


學員分享四:
2022/2/13
歷經兩年又24天 我從探險家畢業了🎓
七百多個日子
從每個人的生命故事中不斷地激盪 持續地學習
特別特別感謝老師 同學 學長姐和親朋好友的
陪伴 接納 支持 和鼓勵
當我第一次鼓起最大的勇氣在課堂中舉手發問時,Jason Zeck Lee老師說:薇蒽妳會說話喔🤣
這就是我特別愛老師的地方
老師豐富的經驗搭配誇張的肢體語言和澤式經典語錄
讓我從上課前一天就開始焦慮
到中期勇氣與害怕在拉扯
再到後來能夠自然的讓真實情緒流露
學著讓自己把感覺好好表達出來
不去抗拒心的聲音
了解並欣賞如此多樣可愛的生命
用著純粹的愛去溫柔對待身邊的人
想了無數種頒獎時可能發生的情況
就是沒想到能夠第一個上台領這份大禮
很明確知道 這是個開始
接下來
還是會繼續探索生命
並帶著溫暖和良善
互相支持彼此往前走
#我是探五
#我是生命工程師
#謝謝過去種種經歷和出現在生命中的你們
#生命舞台沒得彩排
#活在當下
by Wei-En

探險家5.12

考試開始了
大家一起努力的成果
兩年了
是時候知道自己弄懂了什麼
同時也可以知道這個有秩序的宇宙中Cosmos
我們的存在到底為的是什麼
當年我才17歲
老師帶我們去郊遊
但其實是帶我們去一個沼澤地帶
班長拉了一條很長很長的斜線
其實就是把沼澤地區變成一個長方形
相對的兩個角畫上一條斜線
接下來我們的任務就是要記錄
觸碰到這條斜線的每一株植物
這樣我們才可以看到這塊土地的秩序
而我
今天相隔32年
我才意識到那麼重要的道理
每個生態都有秩序的存在
活著
然而是人類把這一切秩序
破壞、重整、架構出我們思維裡設想的畫面
而忽略了

本來也是這個宇宙Cosmos的一份子
有著原來的秩序
存在

至今
這都被顛覆
而人
都在其中承受著
這一切
無法屈服

慾望

我們破壞了什麼?
當你自己在破壞中你什麼都不會看到
唯獨當你
願意
站在更高處望
你才可以
看到
自己
其實是多麼的

自己
絆倒著ing

兩年的探險家培訓計劃
第五梯次來到畢業考試咯!
同時也是生命工程師專業考核

大家辛苦了!
加油加油
未來才是一切的開始!

by Jason Zeck Lee老師
原文出處:https://www.potatomedia.co/s/8UoXD0D

「打造自己的人生儀表板-從財務出發」課程花絮

學員分享一:
原文出處: https://www.potatomedia.co/s/aNgu3b2W

謝謝今天生命工程師協會所舉辦的協會公開課
「打造自己人生的儀表板ㄧ從財務出發」

透過Doris老師所帶領的財富流推演
可以更清楚的洞見更多參與者的習慣與模式

每個人在推演中所呈現的都不一樣
而盤中的推演很可能就是現實生活中的模式,而我特別喜歡Doris老師所帶領的推演,是一種讓參與的人完整的呈現自己的樣貌後,最後再結束的時候透過許多面向與方式,讓參與的人去看見自己的行為與模式,從而發現自己可以調整的地方是什麼?

12小編覺得這個部分深深地融合了生命工程師的理念,我們不干涉不給予參與的夥伴建議,取而代之的是讓參與的夥伴去覺察去發現。讓自己可以更好的調整自己。
因為,每個人的人生,都是自己為自己負責的,不是嗎?

我也很喜歡其中有一段在講的是
你的消費有沒有讓生命更好?
我們可能會記帳,會將所有的消費記錄下來,但是否有去看見這個消費,有沒有讓自己的生命更好?
有沒有豐富自己的人生?
或是… 錢花出去了就花出去了?

如果能夠更踏實的看見自己的消費
有確實的讓自己的生命越來越好~
那這個消費就真的是一個很棒的消費!

感謝Doris老師今天的分享~
受益良多!

祝福您💕 有美好的一天~
你的消費有沒有讓生命過的更好?

by 12
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學員分享二:

#打造自己的人生儀表板
#從財務出發
在2022的第二天
就開始認真學習
認可自己的努力👍
上午開始推演財富流沙盤
每一次與不同的人玩
都有不一樣的看見
今天的我非常在乎精力
可能也跟最近自己的狀態有關
有種體力枯竭的感覺
還在慢慢回復中
提醒著自己
要好好關注身體的訊息
下午的課程
針對財務的目標
你做了什麼?你沒做什麼?
這兩道問題開始
一步一步引領著我們
去看見自己的現況
從中找到自己的定位
幫助自己更容易找到
通往財務自由的道路
感謝講師 Doris Kuo 的帶領與分享
感謝小幫手銀行家 陳慧芳 的協助
感謝一起推演與合作的夥伴們❤️
#社團生命工程師協會
#每月一次的公開課
#歡迎加入一起學習

by 熊寶
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學員分享三:
原文出處: https://www.potatomedia.co/s/bQ8jup2i

我的生命值得更好,但我跟財務相關的行為,是否讓我的生命變得更好?

結帳前可以思考的幾個問題,就讓我感覺到自己需要好好重新思考購物的需要和想要,還有錢、快樂、時間、交換、自由之間的關係。盲目消費能存下來的錢,其實很可觀。我和金錢的關係是否能更有意識地去互動,將左右我達到目標的快慢。

喜歡Doris教練的提問,
你的財務自由數字是多少?
距離目標還有多遠?
為了達成財務自由,你做了什麼?沒做什麼?
為了達到財務自由,你可以多做什麼?可以少做什麼?

感謝Doris教練帶領,打造自己的人生儀表板(從財務出發)的課程,從一早的財富流遊戲體驗財務人生,到下午的財務三表課程,透過遊戲和練習,踏踏實實地盤點和檢視,我看到記帳的重要、行動的影響,以及自己可以優化的是什麼。

這是我第三次玩財富流遊戲,真的每一次體驗都很不一樣。看著自己每一次的變化和進步,忍不住為自己開心。我認可自己這次把焦點放在目標,放在可創造的價值:助人富足和喜悅,整個遊戲過程的心態是相對平靜和開放的。

曾經出現時間來不及的感覺,但我願意重新調整心態重新聚焦;曾經因為自己沒留意,沒有做到提醒夥伴而感到愧疚,感謝教練提問,讓我想想來不及和愧疚是怎麼回事。

遊戲也提醒我照顧好自己的健康,精力不只是身體的,也包含心理的,身心互相影響著。不管幾歲,都專注在目標、可運用的資源、可創造的價值。尋找專業人士的協助、留意合作的機會。 我很喜歡個人覺察,讓我感覺到自己的力量。我也很喜歡每一次領錢時說自己和金錢的關係,過去不曾在這麼短時間裡頻繁地思考我們的關係,可以這樣肯定和正向的經驗為我帶來力量。真的很感謝Doris教練的教學、分享、提問,雖然遊戲結束時我仍停留在平流層,但遊戲結束時,我能感覺到自己的富足和喜悅,是有力量的。感謝Doris,感謝生命工程師協會,收穫滿滿。

by 冠婷
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學員分享四:

這是第一次參加財富流的課程,雖然只用了90分鐘體驗,但在這90分鐘的體驗中及後來的課程中,也獲得了一些啟發:
① 不要干預別人的人生,現實中,只能專注在自己的人生當中,別人的人生我們無法也無權干設。
② 遇到逆流並不可怕,人生不可能永遠都會是在順境中,也許在逆流中會遇到貴人。
③ 雖然有在記帳及寫財報,但老師所說的「習慣性消費」真的是一件可怕的事,感覺上是小錢,但一整年下來的金額真的很可觀,這個部份我也要再注意。
④ 不要給自己設框架,在課程中有做一個小測驗,看自己是哪一種人,但真的一定是測驗出來的那一種人嗎?
⑤ 追求財務自由的過程中,也要好好照顧自己的身體。
⑥ 「為了財務自由,你做了什麼?沒做什麼?還可以多做什麼?還可以少做什麼」,這個問題可以常常詢問自己,也可以提醒自己可以再多做什麼調整。

在上課的過程中,老師會請同學分享自己的啟發,我從小就是在很多人的場合要發表的時候,都會很緊張,即使已經出社會這麼久了,依然不習慣當眾人的焦點,這次有努力克服緊張,把當下吸收到的東西慢慢表達出來,也謝謝老師及同學很有耐心沒有催促我,此次的上課經驗真的很難得,有機會希望可以再去上課。

by 小碧

「踏實築夢」課程花絮


學員分享1:
「你還可以為自己做什麼?」
這句話一直在我腦袋重複播放
喜歡這句
但要為自己做什麼的前提是
要先很誠實看自己
看看自己擁有的是哪些特質
然後如何為這些特質加分
誠實看自己,為自己的特質加分
這聽過也理解啊!
但透過大心老師分享自身的經驗
跟我自己的生命經驗更能連結上了
好像那個懂的感覺,
從這顆頭 往下移到了心
(果然是大心老師的威力)
不管要做什麼計畫
要先設定短期目標
先讓自己感覺能「輕易」達到的目標
讓自己能感覺到興奮、喜悅
而身體是會記憶的
當身體記得這個興奮度
會推動著自己更朝目標前進
想起最近也是有一件自己感到很有熱情要做的事
每次運動後就在新買的小豬撲滿投錢
這件事很帶給我樂趣,因為小豬很漂亮
我也很想把它養胖胖的
那我就要趕快多做運動餵它
而且它胖了,那我就增加肌肉了嘿嘿
就是這個興奮度,讓我持續運動中
「輕易 這是本來就在你之內的,而你忘了本來就擁有」
其實本來一開始聽到老師講輕易
我內心OS是,哪有那麼輕易啦~
但突然腦袋冒出小孩學走路搖搖晃晃的樣子
小孩的腦袋應該沒有在想輕不輕易這件事
但就是去走啊走的
我想,這種讓自己在當下的過程
就是自然地讓那份輕易發生的過程吧
而我確實本來也擁有啊!
那我要好好帶回我的生活中,讓自己輕易前行
「當我接受了我的特質,會拿回內在力量」
「看見自己真實的渴望~ 內在會更有動力踏出舒適圈」
這兩句也是我喜歡的,體會中
就像老師說的,不是當口號,要用在生活
就繼續體驗再論證吧
#謝謝今天老師同學們的共同探討
#謝謝生命工程師協會舉辦的公開課
#謝謝師父發起打造這個像家一樣的協會
還沒加入社團法人生命工程師協會嗎?趕快申請加入
https://olcaasia.org/?p=22

by Maureen
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學員分享2:
原文出處: https://www.potatomedia.co/s/blzcEMeD

今天參加生命工程師協會
所舉辦的公開課
由大心老師所主講的「踏實築夢」
透過大心老師分享的體驗~
覺得有很多的收獲~也跟大家分享

我記得有一陣子
我一直看一個朋友很不順眼
因為我覺得他有點愛現
有些刻意的去顯示他在某個技能上是很厲害的

這部分是我所不喜歡的
所以我一直不願意去看見他是真的很厲害

因為12小編身處在資訊業
所以資訊技術的演變是很快的
有一段時間我過得很焦慮
現實的壓力也讓我需要面對自己的短板

當我看見自己的短板
接受我自己的短板時
我也開始看見不一樣的自己了
我也比較能去接受我這朋友是很厲害的,同時也願意真的誠心的去跟他請教

而我發現自己最大的不同是
我的內心和諧了
我對自己誠實對自己誠信時
我就能感覺到自己內在平和的力量不斷的展現出來

我也因為這樣開始面對之後
我的短板也開始調整與改變
然後得到進步與成長
這是我意想不到的一個禮物

簡單來說
當我臣服於自己的樣子時,屬於我的力量就會開始湧現
當我承認接受自己的短版,往前走的方法就會開始出現
很感恩今天的課程驗證了這一段的學習

祝福您💕 有美好的一天~

面對自己的短板 你是抗拒還是接受?
分享今晚生命工程師協會公開課的收獲💕💕

by 12

「認識焦慮」課程花絮

學員分享一:
原文出處:https://www.potatomedia.co/s/bzi9sQus

在這個變動的2021裡,看見許許多多的焦慮存在
尤其是面臨到生活有大變動的朋友,更能感受到焦慮

今天假日的進修 學習了生命工程師協會特別聘請的
Jason老師 教授的「認識焦慮」

真的深有所感
其中的一個片段~透過一部電影來示範什麼是焦慮,我從沒看過一部電影,
真的是充分的示範,什麼是滿滿的焦慮!!

這讓我自動投射回自己曾經有過的人生片段,那段記憶裡,真的是充滿了焦慮,當初研究所畢業時,頂著爸爸媽媽對我的期望不顧,跟幾個朋友一起開始創業,過程中的心情真的是五味雜陳,然後創業的部分也遲遲沒有做出自己想要的成績,心裡非常的著急,卻也無能為力,創造不出期望的結果。同時感情與友情方面遇到重大的挑戰,人生突然覺得自己相當的沒有價值感
當自己所有相信的一切都開始崩壞的時候,真的有種不知道該相信誰的感覺…

而在過程中很多事也覺得只能這樣,沒有其他的選擇了,在陷入巨大壓力的狀態之下,自己承受不了時,焦慮感上升就會非常快速,而這些焦慮也導致自己生理方面甚至內分泌的失調,情緒開始不穩定易怒等等。

現在再次回想起來,其實很多事情都有選擇的方法與餘地,但是自己選擇封死時,再多的可能性自己也全部都看不到。而這一切否定所有可能性的人,其實都是「自己」。

而今天讓我印象最深刻的,就是要「看見自己」
因為在焦慮的過程中,我們很難去看見自己,通常會漠視自己的所有需求。為了工作,為了上司客戶,為了另一半,為了爸媽,為了孩子…
但是就是沒有「為了自己」這個選項

如果當時的自己,我能夠看見自己更多一點,而非將所有的焦點都放在別人時
那麼整個事件的發展將會有大大的不同。

感恩今天的學習,讓我更深一步的認識焦慮~!
是否現在的你有焦慮的狀況呢?
如果你有焦慮的狀況出現,那麼不妨邀請你多多「看見自己」
而非將所有的專注都放在別人,然後忽略掉自己。

祝福您💕 有美好的一天~

by12

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學員分享二:
原文出處:https://www.potatomedia.co/s/d5xFNz3

上了認識焦慮的課,才發現自己有時會有以下狀態:
會擔心決定錯了怎麼辦?
在裡面怕選錯,在外面又怕錯過
找不到一個可以停止比較的點

是不是覺得很熟悉?正因為這樣,怎麼選擇都不安,心也無法平靜下來。反覆如此,焦慮就來了。

適度的焦慮身心還能負荷,一但焦慮成了慣性,長期如此,就會變成焦慮症。日常生活被影響,生活節奏被影響,痛苦在無法處理那些不想要的生理反應。

如何與焦慮相處?
覺察生活中是否存在著焦慮元素
除了那些之外還覺察到什麼
一切從覺察開始
看到其他的可能性
有意識地去轉換
哪些是要的?哪些是不要的?
有哪些可以調整的地方?
找到和壓力相處的模式
幫助身心回到平衡的狀態

by冠婷