分類: 活動花絮

😋聰明吃出免疫力
👉面對病毒，只有「免疫力」才能救你自己。

🔎如何用飲食把免疫系統養起來？

🔑提升免疫力，關鍵必備保健品？

✌️為健康做好超前部署，就不怕病毒來傷害

💡唯有免疫力，才能救自己👸免疫力，就是你的競爭力！那什麼是免疫力呢？ 

❤️歡迎大家和許榆蓁營養師，一起來關心自己的免疫力

⏰時間：2022/06/09  20:00～22:00
🏦地點：線上會議（Zoom )
📌主講：許榆蓁 營養師/生命工程師

重要里程碑，紀錄一下。
昨天晚上順利完成我人生主講的第一堂課，由生命工程師協會主辦的五月份講座，主題是「一起來聊聊心理韌性」，共2小時。
回顧整個工作歷程，只有20年前在教科書出版社時，有幾場新版本的說明會，每場不超過20分鐘，總數大約五場吧！我記得第一次上台是緊張到只聽到自己的心跳聲，呼吸急促到快缺氧，也有出現喉嚨突然鎖住出不了聲、因為喉嚨太乾癢到促發嘔吐，或是業務同仁聽到頻頻打瞌睡跟我抱歉，說我的聲音太好睡等情況。(頗慘吧！)
再來就是近半年的溝通工作坊了，我是在台上負責體驗活動的設計與帶領，不用說什麼話，多半是傾聽與回應，算助教吧！所以昨晚那場講座，確確實實是我人生第一堂當講師的課，頗慶幸是線上課。
沒有專長可以「教」，只有「人生經驗」可以分享，我透過「聊聊心理韌性」這個講題，和大家分享我自己的觀察與人生故事、體驗心得，在講自己的故事又看不見大家的表情，於是很安心的在大部分像自言自語的情況下，順利完成了。
本來設定只講90分鐘，過往經驗是話說太多就喉嚨痛，蠻怕自己中途會燒聲，還好這次講滿2小時後才開始痛。
在準備講課的過程中，最重要的發現是，不是要說什麼，而是不要說什麼！
過程中的心得是，還好有把結論中的兩頁往後挪，放在結束頁之後，改為有時間才說，沒時間就算了的預備內容(最後果然沒時間)，以及中間也精簡掉一段說明的內容，這才能在2小時準時結束，關於掌握時間這件事情，還有很大的進步空間。
謝謝大家昨晚給我的回饋、臉書發貼文標記我，真心感受到大家對我的愛~
如果分享的內容中有任何情節、故事感動到你，或是某一句話給了你力量，便是我莫大的榮幸！
#果然還是幕後比較自在
#內向人真的很不想上台
#還好年紀大有養厚了脂肪和臉皮
#軟Q的嗷嗚貓是小助教
by 民諺

生命中的每一分持續
都是累積下來的養分
遲早會看見
那個不一樣的自己
#心理韌性
#生命故事
by 沙沙

原來韌性是可以鍛鍊而來
原來韌性回復就是這樣做
堅持一年的發文也太厲害
想看連續一年IG發文的
留言區有連結～
加入協會就能
免費聽到每月精彩演講
連結也在連結區
#喜歡投影片的設計
#喜歡滿滿故事說明
#感恩Tanya的分享
#感恩師父創造環境
by 國書

從貓咪般的彈性展開心理韌性之旅
哪些經驗幫助我們鍛鍊韌性，也帶我快速回顧我生命中過往的『鍛鍊』，就是這些過往經驗形塑現在我的樣子，在釐清自己的同時也能盡可能同理到他人，我最喜歡強化內部資產的方法這一段，是有方法可以解的，只要你願意，可以準備自己的快樂箱，可以寫下自己的困窘，但同時寫下自己的翻牌，關鍵都在自己身上，反駁現在不好的想法，取而代之以行動強化新的想法，想要解決什麼挑戰，有哪些選擇，而值得我努力的目標是什麼
當理智線快要斷裂時，可以選擇停下來歇一歇，讓自己重新找到呼吸，容許自己拿回生命的主導權，我尤其喜歡最後那兩句『情緒就是情緒，情緒並不是你，你是天空，其他的就只是天氣』。
謝謝民諺今天帶給我們的精彩分享😍😍😍
#itsok安心好夥伴追蹤追起來
#社團法人生命工程師協會公開課
by Doris

藉由專案管理達人ㄧ小羅專案管理事務所的所長
這次分享的內容，我學到了很多
也更清楚如何將專案管理做到聚焦
然後最後達成
原來這其中有太多的眉角
好加在沒有錯過週四的這一堂課
實在是太幸運了

我有幸還在這一班裡成為班長
可以親身體驗專案管理的秘訣
這是一個很棒的經驗
也讓我可以更加貼切在課程裡所學到的東西

在這裏小小分享學到的三個專案管理的提問秘訣
可以每天讓專案更加聚焦，往目標前進
1.今天做什麼可以更貼近目標？
2.可以少做什麼，不影響結果？
3.需要協助的人事物有哪些？

這三個黃金問句真的很好用
每天都可以好好地問自己一下
對於想做的事，想要前進的夢想與目標
或是想要追的人，想要維持的關係… 等等
全部都可以拿來好好運用一下

感謝小羅所長無私的分享
這三個提問秘訣實在是太棒了
可以好好地落實在生活裡

有看到這一篇PO文的朋友
也可以好好使用這三個秘訣唷

感恩生命工程師協會的活動
感恩協會理事長還有秘書的大力協助
讓這次的活動可以順利進行
更要感恩生命工程師協會的源頭
Jason老師的大力協助
讓協會可以持續的舉辦活動
造福更多的人

原文網址：
https://www.potatomedia.co/s/UElGvV6

學員分享：
我們都是富有的，身上有60兆個細胞！
可有好好保養他們呢？
聽了學姐的講解，
要好好調整飲食，生活習慣，
增強免疫力很重要！
#蛋白質的吸收
1.5碗蔬菜，兩份水果
足夠水份
適量運動
進出口平衡！
by Fanny

學員分享一：
令人充滿驚嚇的一天，何謂驚嚇，即是無預警，毫無準備的面對；但亦可檢視平常是否有花心思在相關課程學習，也算是個Coach前的小小熱身，只是那緊蹦感受，著實很難遺忘，深深留存記憶中。

這天包含自己，總共展現了十場生命故事，每個人的人生都有著不同漣漪，仔細聆聽，原來人生是如此奇妙，每個人所在意的癥結點亦有不同。觀察別人當教練，以及自己親自上場，是完全不一樣的；當觀察員時，可以看到它人身上值得學習的優缺點，獲益雖然良多，但如果比起親身上場時，腦中大多時有太多斷片，下場後檢討，也發覺自己有多麼的不堪，需改進的地方好多好多，滿滿的印植內心。

是的，深覺自身真的是沒有經驗，也就是很多有所不足，簡單來說也就是「菜」。真實世界，面對每個生命個案，應該是需要嚴謹看待的，這天雖然是極度腦神經壓榨的一天，這樣的經歷化為養份，將會使自己用更審慎的心態，好好充實學習，未來才能有足夠之能量，有效溫暖陪伴個案。

學員分享二：
一早老師一直重複著今天是美好的一天，我們也很開心的聊天，直到知道今天是期中考，差點變成心臟病發的一天，一開始還感覺不到緊張，但在老師講評我前一組的時候，真的可以感覺到心跳衝百米的感覺，在Coaching時，也感覺到自己不自信，所以無法沈穩，只能相信自己觀察到的點去切入，但每次都在皮毛上，無法將話題延續，突然發現我的詞彙少的可憐，也或許是我總是不夠冷靜，不相信自己做的到，所以無法隨機應變，時間也沒掌控好。
下課後，我還是想完成我未完成的認可，私下聯絡我的個案，把應該完成的部分完成，並跟他再討論了一下，終於發現自己可以支持到別人，那分喜悅，很難言語。
事後回想，我似乎在過程中看到自己的卡點，當我執著時，就算是千軍萬馬也很難扭轉我的觀點，除非我願意看見、改變。

講師分享：
很感謝今天有參與這一場活動的大家
一起來玩生命這個遊戲
這個概念自我看到之後
我就非常的喜歡
瞬間推翻我原本想要講的主題
所以12很任性的在二月初
自行抽換了講座的題目
（不知道大家有沒有發現？哈哈哈
用遊戲的概念來完成挑戰
這真的是一件很棒的事
我感覺自己真的從這過程中
獲得了許多能量讓我面對許多的阻礙
從而最後讓我完成這一場講座
人生真的可以像是一場遊戲
我們好好玩 好好的參與在其中
即便遇到逆境
我們也可以讓自己克服這些逆境
然後活得超級好！
生命中可以增加能量的四個適應力
做起來真的不難
只要做一次～
每個人都可以獲得額外的生命力
你要一起來玩嗎？
（一起一起啦～～）
感恩Maureen的支持與陪伴
感恩理事長大寶的情義相挺
感恩師父Jason老師創造了這個環境
讓我們可以在今天晚上好好的聚在一起
#原來生命也可以用遊戲的
#生命工程師協會二月份公開課
#完成啦可以好好休息囉
https://www.potatomedia.co/s/cc8KMTl

學員分享1：
小時候都被規定不能玩太久
有時間就應該去讀書才對
今天聽了12老師分享
生命也可以用遊戲的!
什麼?真的嗎?這麼好?
想不到用遊戲的心情
能帶給生活樂趣
反而更容易達到任務
聽起來很棒
讓我想來試試
遊戲的過程中
透過提升四個東西
身體適應力
心理適應力
情緒適應力
社交適應力
能量提升就容易達成任務囉
另外
為自己設定一個秘密身份
可以幫助帶入這個身份的強項特質
而我想把書架的書好好看完
所以決定用
雷諾瓦的彈鋼琴的少女作為身份
因為畫中人物的視線在樂譜上
有助於強化我把視線放在書上
而且畫美美的，人物也美美的
覺得心理能量有被提升，開心~
#謝謝12老師與同學今晚一起遊戲
#謝謝生命工程師協會舉辦的公開課
#謝謝師父發起打造這個像家一樣的協會
還沒加入社團法人生命工程師協會嗎？趕快申請加入
https://olcaasia.org/?p=22
by Maureen

學員分享2：
原來生命也可以用遊戲的
雖然是中途生但銜接的剛剛好
看到原來現在自己在處理挑戰時是那種思維方式來面對
情緒的正與負在我們的生活佔了多少又影響了多少🙃
ps. 面對無常、接受無常
提升四種能力 – 身體適應力/ 心理適應力/ 情緒適應力 / 社交適應力
謝謝12精心設計的課程
謝謝M姐的貼心課堂提醒
by Jenny

學員分享一：

我比我想像中還要勇敢，沒想到自己還是鼓足勇氣站上台前，去看見自己脆弱的一面，也很感謝Jason 老師、學長姐及同學的支持，這個跟媽媽的關係惡化，一直造成家人的困擾，妹妹也希望我藉由宗教的化解去化解我跟媽媽間的債，但我卻反骨的無法用這些模式，而練習擁抱媽媽，我已經有一段日子不曾抱媽媽了，畏懼於她看我的眼神，但我還是嘗試抱了她，雖然剛開始她一陣打，但後來也慢慢接受我的擁抱，希望我死掉的言語依然沒變，但至少確認媽媽無意傷害我，否則不會向我丟一張衛生紙，朝我潑水，這些傷害不了我的事，也很感謝老師讓我認清媽媽與我彼此的愛，也希望我在跟媽媽漸漸變成慣性的想處上能有所突破。
而我心裡還有一個小聲音，是害怕自己老了跟媽媽一樣，所以一直很積極的想強大自己的內心，而探險家這一系列的課程，總是把遊走於邊緣的我拉回，並給我支持的力量，感恩。

學員分享二：
還記得Jason老師在探6.2就曾經說過練習的重要性，適合的練習可以讓個案有一週的時間能完全沉浸在他的being裡，他不但能重新找回力量，更能對其結果負起責任。其實和自己的連結和明白自己的being，是比coaching之前更重要的事。如果我們無法全然的接受自己並了解自己，不批判，我相信在coaching的過程中會感覺到卡，更別說要進行一個來自being的coaching了。從6.1開始，我們也在做許多的練習, 抱括看電影、看書，總總的練習，其實也是要讓我們去看見自己的各種可能性，並且找到自己和自己的連結，看見批判，看見執著，進而開始學著接受並包容。是的，就是這個蛻變的過程，對於一個即將成為生命工程師的探險家來說，更是格外的重要。

學員分享三：
感謝老師讓我們站在台上，勇敢的去面對那封閉已久的自己，誠實的面對自己的感受，勇敢接納不敢說認何的自己，擁抱那被周遭環境脅迫的自己，讓我將自己的疑問提出。
因為世俗的問題一直是我不認同，也無法改變現狀，只能一昧的選擇沉默。這已經不是勇敢不勇敢的問題，是我真的無法做出選擇，（一生不斷在叛逆的水瓶座，居然被當初的那個選擇給困住了，真是水瓶恥辱牙～）
我之所以會把問題講出來，是因為也只能在這個環境表達了，在任何地方訴說是無法協助我，給予我真正有意義及實質上的幫助。

Jason Zeck Lee老師分享：
看著大家一步一步的蛻變
26個月從2020年1月20日開始
漫長的755天
42部電影
22本書
更重要的是修復了關係
自己與自己
與家人、與工作⋯
走過愛情、親情、事業、家庭
有哭有笑有感動有喜悅
一切的一切
都是生命的成長
我一直覺得
自己有多大的福報
才能有機會目睹18條生命的蛻變
更重要是有機會參與在大家生命裡
一段非常寶貴的經驗
可以成為那個在大家生命默默支持的老男人
今天非常感恩
也非常榮幸
可以親自頒發「探險家五班」的結業徽章
一個認可大家在這段期間
默默耕耘努力付出
經營一個最真實純粹的人生
也是最值得擁有的生命！
我
Jason Zeck Lee
在台北
2022年2月13日

學員分享一：
2022/2/13週日體驗，
拍畢業照時的嬉鬧，
發表感言時的感動，
謝師晚宴時的歡樂，
上台授證時的心跳，
再見離別時的不捨，
激盪起伏的心情，
沈澱了兩天，
終於能夠好好的紀錄下來，
這會是以後，
不斷回味的一天～
踏入探險家的兩年，
課程、書本、電影、coaching
點點滴滴的進入了身體裡，
過往的我，沒有想過，
也不知道什麼叫做自己；
現在的我，
體會到自己的成長，
看見自己，
改變自己，
體驗生活，
感受生命，
享受豐盛。
感謝老師Jason Zeck Lee的教導，
從您身上學到了太多～
感謝學長姐們的陪伴，
探索之旅畢業了，
轉換到新的旅程，
知道自己承擔的責任，
不忘初衷，
要為生命做服務。
探五同學們：
你們說，我給予你們安定的感覺，
我想說，你們也給我肯定的力量，
我們一起前進，一起學習，
彼此支持，見證了彼此的蛻變，
這就是屬於我們的共同創造，
每一個認可我的眼神，
我都會記得，
感謝你們，我愛你們❤️
不會沈澱的，始終是那份滿滿的感謝～
#ontologicallifecoach
#生命工程師
by 力仁

學員分享二：
兩年的探險家之旅在昨天最後一堂課 #使命 以及謝師宴後落幕啦！❤️
參與這個計畫本來是想要再增進對話的技巧，提升自己說話的質感，剛開始的時候，一切來得通通令我摸不著頭緒，甚至變得不知道怎麼說話才是恰當的，就在一切安靜下來的時候，我漸漸感受到那個心裡默默等待被聆聽、被陪伴很久的自己，開始調整一些生活的節奏，也試著卸下許多不屬於自己的責任。
這兩年學到的比我想要的還要多得多～凡事都很當真的自己，以為能者多勞，面對問題時只好多擔待些、情緒低落的時候睡一覺就好了，睡一覺如果不夠，那就多睡幾天…看似風平浪靜，其實暗流依舊。而現在，我懂得先釐清問題是誰的責任，面對情緒時也能有能力去探索情緒的來源，感覺就像個偵探般，尋著線索去看見真相。
本來想要幫助別人，最後收穫最大的原來是自己。除了自己的成長之外，遇見不斷精進又無私分享的 Jason Zeck Lee 老師，陪伴我們去擴大格局，還有一群真誠且熱愛生命的同學們，還有學長姊們默默的協助和支持，走過這一段旅程，我知道我多了一個探險家🏠
#給久等了的自己
#在這裏逗點非常美好
#伴隨自己探索向前的禮物
#規劃值得擁有的生命
#領到這個勳章感覺可以進忠烈祠
by Sara

學員分享三：
#探險家五班 畢業典禮
畢業當天，所有一切來得太快，沒有心理準備什麼都接不住，經過兩天的震盪，總算回到地球表面，沒注意自己的成長，但卻有滿滿的收穫。
人生從混沌中逐漸清醒，看見自己如何活好的技巧，與生為我這個人存在的意義。
非常幸運這一路，有許多支持的力量，有老師有同學有夥伴，謝謝你們的存在。
．回首這兩年，好忙。
忙著工作，忙著學習，忙著看22本書，忙著看42部電影，忙著交作業，忙著東奔西跑，忙著體驗人生。
．回首這兩年，好難。
難在要釐清，難在要區分，難在要面對，難在要包容，難在要體諒，難在要同理，難在要耐心，難在要等待，難在要閉嘴。
．這兩年，回首。
有歡笑有淚水，有珍惜有祝福，來自北中南的同窗之情，心中百感交集，因為天下無不散之宴席。
．這兩年，最後。
就像是上山在少林寺學武功；考試當天就像在過18銅人陣；考核通過老師派任務，就像是下山執行任務；生命工程這條路一切才正要開始。
．未來N年。
我用著屬於我的方式與節奏，體驗自己獨一無二的人生，一切正發酵。
#人生最不可思議的事
#ontologicallifecoach
#生命工程師協會
#陪伴的力量
#我愛探五
by Ruby

學員分享四：
2022/2/13
歷經兩年又24天 我從探險家畢業了🎓
七百多個日子
從每個人的生命故事中不斷地激盪 持續地學習
特別特別感謝老師 同學 學長姐和親朋好友的
陪伴 接納 支持 和鼓勵
當我第一次鼓起最大的勇氣在課堂中舉手發問時，Jason Zeck Lee老師說：薇蒽妳會說話喔🤣
這就是我特別愛老師的地方
老師豐富的經驗搭配誇張的肢體語言和澤式經典語錄
讓我從上課前一天就開始焦慮
到中期勇氣與害怕在拉扯
再到後來能夠自然的讓真實情緒流露
學著讓自己把感覺好好表達出來
不去抗拒心的聲音
了解並欣賞如此多樣可愛的生命
用著純粹的愛去溫柔對待身邊的人
想了無數種頒獎時可能發生的情況
就是沒想到能夠第一個上台領這份大禮
很明確知道 這是個開始
接下來
還是會繼續探索生命
並帶著溫暖和良善
互相支持彼此往前走
#我是探五
#我是生命工程師
#謝謝過去種種經歷和出現在生命中的你們
#生命舞台沒得彩排
#活在當下
by Wei-En

考試開始了
大家一起努力的成果
兩年了
是時候知道自己弄懂了什麼
同時也可以知道這個有秩序的宇宙中Cosmos
我們的存在到底為的是什麼
當年我才17歲
老師帶我們去郊遊
但其實是帶我們去一個沼澤地帶
班長拉了一條很長很長的斜線
其實就是把沼澤地區變成一個長方形
相對的兩個角畫上一條斜線
接下來我們的任務就是要記錄
觸碰到這條斜線的每一株植物
這樣我們才可以看到這塊土地的秩序
而我
今天相隔32年
我才意識到那麼重要的道理
每個生態都有秩序的存在
活著
然而是人類把這一切秩序
破壞、重整、架構出我們思維裡設想的畫面
而忽略了
人
本來也是這個宇宙Cosmos的一份子
有著原來的秩序
存在

至今
這都被顛覆
而人
都在其中承受著
這一切
無法屈服
的
慾望

我們破壞了什麼？
當你自己在破壞中你什麼都不會看到
唯獨當你
願意
站在更高處望
你才可以
看到
自己
其實是多麼的
被
自己
絆倒著ing

兩年的探險家培訓計劃
第五梯次來到畢業考試咯！
同時也是生命工程師專業考核

大家辛苦了！
加油加油
未來才是一切的開始！

by Jason Zeck Lee老師
原文出處：https://www.potatomedia.co/s/8UoXD0D