作者: olca

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說話是門藝術

說話是門藝術🎨
不只對他人，還有自己
別讓自己成為自己最大的惡言敵人😕

觀察自己說話時🤓
是否保持仁慈、振奮、和善並心存感激！
👉Be #kind. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Be #uplifting. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Be #nice. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Be #appreciative.

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放心放愛放手

正向的⾯對自己，放⼼放愛放⼿地去做一件事，你會察覺自己當下的快 樂，為自己驕傲！讓快樂正能量蔓延！

情緒這堂課

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六招讓你睡好覺

你總是會被壓力或焦慮困擾著你😞
讓晚上睡不著覺只能數羊嗎？🐑
今天就讓小編來分享六個可以睡好覺的招數給你🤓

👉1.嘗試冥想
👉2.增加一天的運動
👉3.花點時間放鬆
👉4.睡前避免壓力大的活動
👉5.把你的待辦事項寫在紙上
👉6.嘗試在床上進行放鬆運動：夾緊腳趾幾秒鐘，然後放鬆它們。

你還有什麼好睡覺撇步嗎？留言跟小編分享吧！

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