六招讓你睡好覺 – 社團法人生命工程師協會

你總是會被壓力或焦慮困擾著你😞
讓晚上睡不著覺只能數羊嗎？🐑
今天就讓小編來分享六個可以睡好覺的招數給你🤓

👉1.嘗試冥想
👉2.增加一天的運動
👉3.花點時間放鬆
👉4.睡前避免壓力大的活動
👉5.把你的待辦事項寫在紙上
👉6.嘗試在床上進行放鬆運動：夾緊腳趾幾秒鐘，然後放鬆它們。

你還有什麼好睡覺撇步嗎？留言跟小編分享吧！

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