探險家7-16|生命LIFE

生命是一種動態、多層次的體驗,涵蓋了存在的個體、情感、精神層面。它是生物的狀態,由成長變化以及感知與世界互動的能力所構成。生命不僅僅是支持我們的生物過程,它還包括構成我們的身份和目的的複雜關係經歷體驗選擇的網絡。

在核心上,生命是關於Being—我們如何與自己、他人和環境相互作用並共存。它涉及到一個持續的自我探索、學習和適應的旅程,每一刻都提供了成長、聯繫和意義的機會。生命中充滿了挑戰和快樂,是對充實的追求,也是對不確定性的駕馭。這是一個展現潛能的過程,在思想、情感和行動的相互作用下,為每個人創造出一個獨特屬自己的故事。

本質上,生命就是存在的持續體驗,在不斷變化的現實中,充滿了探索、創造並尋找意義的機會。

在生活中,我們可能會面臨各種經歷和挑戰,這些挑戰考驗我們的韌性,塑造我們的性格,並促進我們的成長。我們生命工程師的存在就是在支持生命釐清這些經歷和挑戰,讓大家可以充實的體驗自己的人生。

從這一篇文章,你看到什麼?
LIFE生命我們會遇見什麼?我們能接納什麼?我們想逃避什麼? 生命工程師的存在就是在支持你釐清這些經歷和挑戰,讓你可以在自己的人生中繼續前進、學習和成長。

來,我們聽聽學員看到什麼?
這是一年多的持續學習、一年多接受教練持續的coaching,開始看到的變化 – 沒有捷徑,只有一步一步的走,一個又一個的覺察面對內心深處的種種,一個又一個的分辨釐清,一個又一個的和自己和解,持續練習,為自己的人生負起責任。給今天的自己一個大大的認可✨✨✨
謝謝Jason Zeck Lee 老師的碎碎念和示範謝謝探險家7班、學長姐們的支持

探險家7班- Aeris Chow

紀錄•08092024
這一整天沈浸在「生命」這課題裡~
生命,就是存在的持續體驗,在不斷變化的現實中,充滿了探索、創造並尋找意義的機會。
這是一個一直在碰撞和轉變的過程,如果一直抓著過去的美好,那要如何專注於現在的自己。
這段話,你認同嗎?
今天的心情是一直不斷起伏著,看見每個生命的脆弱展現的當兒,心好疼啊~我能同理那個痛。 在看著一段段文字的當兒,我心裡滿懷各種感恩和感謝。感恩那些出現在我生命的各種,感謝每一個出現讓我生命充滿各種體驗。
今天這眼淚是滿滿的感動,這一路走來的感動。
謝謝老師今天的提醒🔔
你在你面前越渺小,你越看清楚她
你在你面前越自大,你越看不清自己
今天太多東西發生,太多漣漪被輕輕觸碰
這些觸碰是感動是感恩是看見是微笑是愛


探險家7班- Angie Chong

𝘓𝘪𝘧𝘦 𝘪𝘴 𝘮𝘰𝘷𝘪𝘯𝘨…
生命是一種動態
人生一直在轉變
我知道,但我真的有懂嗎?
有懂 但我有接受嗎?
生活中總是不經意地說出“早知道…”、“如果…就…” 、“之前明明做得到的啊…”、 “為什麼現在變成這樣…”
我知道要放掉過去的「不好」
但… 當我緊抓著過去的「好」
好像… 也形成了一種「不好」
想要回到過去 接受不了現狀
對自己太苛刻 一大堆亂糟糟的情緒
後來我學到 𝘋𝘰𝘯’𝘵 𝘭𝘦𝘵 𝘢𝘯𝘺 𝘮𝘰𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘪𝘯 𝘭𝘪𝘧𝘦 𝘥𝘦𝘧𝘪𝘯𝘦 𝘸𝘩𝘰 𝘺𝘰𝘶 𝘢𝘳𝘦
聯想到「#被討厭的勇氣」裡說的
人生是一連串的點,一連串「現在」的剎那,我們只能生活在「當下」

很喜歡 Jason Zeck Lee老師寫的「生命中充滿挑戰和快樂,是對充實的追求,也是對不 確定性的駕馭。」

經歷了很多次的ups and downs🎢,雖然刺激來到 我還是有掉進去掙扎的時候
但當我等到情緒過了 一切清晰後,便看見挑戰送給我的禮物🎁
如果還走不出來 就會找我的支援團隊🫶🏻
這些體驗讓我論證到 這就是成長!我學會move forward!
「生命涉及到一個持續的自我探索、學習和適應的旅程,每一刻都提供了成長、聯繫和意義的機會。」
祝福每一個生命🩷

探險家7班- Kah Yen


歡迎了解更多生命工程師以及2024協會活動行事曆:
生命工程師介紹
2024協會活動行事曆

面對顯示者孩子的考前壓力

風采雜誌 749期|March 2024 |Jason ZECK Lee 專欄
孩子面對考試壓力很大
擔心讓爸媽失望
開始失眠
無法集中精神
總是覺得自己一定會在考場失常

顯示者 / 三分定義 / 脾臟中心權威
心中心和喉嚨中心 、脾臟中心和根部中心、頭部中心和眉心輪中心都有定義

孩子的特點分析:
1.顯示者:
擁有啟動和影響變革的內在能力。這種能力同時帶來了特定的挑戰,特別是在哪些期望他們遵循傳統路徑的環境中,如學校。
顯示者可能會因為感覺到自己的行動受限或誤解而感到挫折和孤立。

2. 三分定義的複雜性:
三分定義意味著孩子的能量圖中有三個不同的能量塊,這些能量塊彼此之間沒有直接連接。這可能導致孩子在尋找內在一致性和對外界的理解時遇到挑戰。孩子可能在不同的能量塊之間感到拉扯,尋求一種整合這些不同部分的方式。

3.脾臟中心權威:
脾臟權威給予孩子強烈且直觀的決策能力,這種直覺是瞬間的,與恐懼和生存本能緊密相連。在高壓環境下,特別是在面臨考試和學業壓力時,孩子可能會感到這種直覺被過度的思慮和擔憂所淹沒。

4.定義的心臟和喉嚨中心:
心臟中心的定義與意志力和自我價值相關,而喉嚨中心則關聯與溝通和行動的表達,孩子可能對於自己的表現和如何被外界看到感到壓力。

5.未定義的G中心和太陽神經叢中心:
未定義的G中心可能會讓孩子在尋找自我方向和身份時感到迷茫,同時,未定義的太陽神經叢中心可能使孩子更容易受到外界情緒的影響,尤其是在緊張和壓力的環境中。

給媽媽的建議:
請繼續閱讀風采雜誌 749期|March 2024 |Jason ZECK Lee 專欄 ( Pg 92)

閱讀全文〈面對顯示者孩子的考前壓力〉

生命工程師陪你一起悅讀

🎺🎺🎺

生命工程師陪你一起 「悅讀」 《人生4千個禮拜》
時間不是用來掌控的,直面「生命的有限」:打造游刃有餘的時間運用觀

*注意力就是生活;你活著的體驗!
*我們宣稱擁有時間,真正的意思是我們預期擁有…
*心靈寧靜與令人振奮的自由感,並非來自獲得認可,而是XXXX
我應該躺平,還是積極產出?

⏰:8PM – 930PM |ZOOM 課室
📅:2023/11/22 – 2024/01/31
( 每2週1會,共6次讀書會)

報名🔗: https://signup.olcaasia.org/welcome/0J03j5jaJYb

如何讓自己快樂?

你快樂嗎?
現代人壓力大,生活中的種種瑣事,除了柴米油鹽醬醋茶,工作身兼數職,最困擾的是「人際關係」,這是在農業時代,工業時代的人群無法理解的困擾。
網路時代的到來,人與人之間的交流已不如過往頻繁與熱絡,取而代之的是科技與快速,卻忘記人與人的相處需要時間的磨合,需要了解與溝通。

當人際關係儼然成為我們生活中的課題後,每天在人群中的你,或是在午夜夢迴獨自一人的你,是否真心感受過快樂的元素呢?

Happy young redhead woman deep chest breathing

然而,「快樂,是一種選擇」。
我們都喜歡與快樂的人在一起,因為快樂會傳染。
快樂是一種感受,也是一種感覺,而人體大腦中的神經傳導物質分泌的多寡也扮演重要角色,能夠引起正向情緒反應的荷爾蒙如下:

  1. 多巴胺(dopamine):
    主要負責大腦的情欲,能讓人感到開心與滿足。
  2. 血清素(serotonin):
    和幸福感息息相關,有助提振心情,防止憂鬱。
  3. 安多酚(endorphin):
    有如天然的嗎啡,可有效紓壓,激發愉悅感。
  4. 催產素(oxytocin):
    帶來放鬆、無私與愛的感覺,強化與人的關係。

要觸發大腦中這些快樂荷爾蒙的釋放,一點都不難!
以下我們提供多種方法,可找出適合自己的方式,讓自己快樂。

#盡情歡笑
觀賞幽默、搞笑的脫口秀、電影、短片、相聲,或看輕鬆有趣的小說、漫畫等書籍,讓自己能笑口常開。

#品芳聞香
以植物精油(如佛手柑、薰衣草、檸檬馬鞭草、洋甘菊、玫瑰等)泡澡或薰香,美好的氣味能令人心曠神怡。

#自我肯定
多注意自己的優點,接納缺點,重視個人價值。檢視努力的目標,打破追求完美的行為模式,有盡力就好。

‌#靜坐冥想
找個寧靜的地方盤腿坐下,將腰桿挺直,閉上眼睛,什麼都不要想,認真感受身體的變化,並以平常心看待。

#適當日照
日照除有助人體鈣、磷的吸收,且能刺激大腦分泌血清素,每天最好挑清晨或黃昏時曬太陽半小時至一小時。

#規律運動
運動能刺激大腦分泌安多酚,但要從事中度運動(如慢跑、快走、游泳、打球)且持續半小時以上才有效。

‌#懂得感激
生活抱持惜福的態度,研究發現可提高體內血清素和多巴胺的水平,每天不妨練習寫下三項值得感恩的事物。

‌#溫情擁抱
擁抱或撫摸可刺激大腦分泌催產素,但對象需是愛人、好友或寵物,若是陌生或不喜歡的對象,恐有反效果。

‌#沉浸自然
多親近大自然,找機會置身山林川原的原始環境中,例如利用假日到郊外健行或爬山,可促進血清素的分泌。

‌#志願服務
常從事利他行為(如擔任志工),體內的血清素濃度會增加。若能從中獲得感謝反饋,也有利多巴胺的分泌。

#聆聽音樂
無論什麼類型的音樂,只要是聽自己偏好或感興趣的就可以引發快感的機制,刺激大腦分泌多巴胺和血清素。

‌#經絡按摩
按摩能促進血液循環、幫助肌肉伸展,也可刺激大腦分泌多巴胺、血清素。若操作者是伴侶,還能激發催產素,升溫伴侶之間的情感交流。

‌#睡眠充足
在睡前一個小時做些讓身體、心情放鬆的事,例如看書、寫作、和貓玩;甚至可以提早關燈,躺在床上想想今天發生的趣事和值得感恩的事,再慢慢睡著。

‌#持續學習
學習某種興趣、技能,如攝影、繪畫。找找會讓自己快樂的事,或是可能讓自己快樂的事。

‌#面對負面情緒
就算是一個樂觀的人,也會有不開心的時候。誠實面對自己的負面情緒,才有可能讓自己快樂。

‌面對不快樂並非是要讓自己陷入情緒當中,而是要理解自己當下的情緒。
要記住,沒有人能一直幸福快樂的。
現在所面對的悲傷、氣憤,大部分會在十年、二十年後,沈睡在你的記憶當中。
誠實面對自己的不開心,尋找專業人士陪伴度過自己難熬的時刻。

‌我們是一群受過訓練的專業人士,若你遇見不快樂的自己而上述的方法亦無法讓你快樂起來,歡迎私訊生命工程師協會,我們會客觀正向的陪伴你一起看懂生命大小事,感受新發現。

生命工程師粉絲團
https://www.facebook.com/ontologicallifecoach
生命工程師Instagrem
https://www.instagram.com/olcaasia/

參考資訊來源:
https://health.gvm.com.tw/article/70702
圖片摘自網路