登山需要登山裝備
面對生活中各式各樣的挑戰
我們又需要裝備什麼內在資源
好幫助我們成功度過難關?
當我們擁有足夠的內在資源
建立的不只是心理韌性
從困境中快速復原的能力
還能夠幫助我們在逆境中看見新的可能性
H.E.A.L
找出已存在的正向經驗
或者去體驗去創造新的正向的經驗
豐富這個經驗
吸收這個經驗帶來的美好的感覺
以正向有益的想法取代負向的想法
內化我們想擁有的心理資源
讓它們成為我們的一部分
同時善待自己
你自己 是你能發揮影響力最大的人
很開心和大家分享這個幫助我很多的方法
環境有它不可控的因素
負向偏誤存在
神經可塑性存在
只要我們好好照顧自己
有意識地關注和創造想擁有的經驗
反覆練習 反覆體驗
使它轉化為神經結構或功能的持久改變
在極端情境下
內在資源是支持我們繼續往前的動力
感謝協會工作小組
Maureen、12哥、大寶理事長、多妹、國書和景莉協助幫忙
讓整個活動可以順利進行
感恩Jason老師的示範
100%的愛與支持
幸福滿滿滿
當你需要支持或陪伴
別忘了還有我們
祝福大家
by 冠婷
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謝謝冠婷老師今天的分享
透過今天的分享
讓我體驗了
內在資源強大有什麼好處
我們又該如何建立它？
我印象最深刻的是其中的一段體驗
讓我可以沈浸在一個美好的經驗裡
那個經驗讓我感覺很舒服
很溫暖 然後感覺100%的被愛與連結
很喜歡那樣的感覺
透過冠婷老師的引導
讓我在那個感覺裡沈浸
然後將其深深的烙印在心裡
很喜歡這樣的方式
讓我心裡多出更多力量
來面對外在世界可能會有的衝擊
感謝冠婷老師的付出
讓我有機會可以體驗到這麼棒的感覺
也讓我學習到 HEAL的技巧
讓我在日常生活中
就可以善用它
為我的人生創造更多內在關鍵力量
同時也要感謝協會工作小組
Maureen、大寶理事長、多妹和景莉的幫忙協助
讓整個活動可以順利進行
更感恩Jason老師引領大家一同創建了生命工程師協會
給我們一個優質的學習環境
by 12
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感恩冠婷老師在協會月活動上的分享主題-建立內在資源
單從題目完全猜不透內容會是什麼
喜歡一開始的破題
回想今天的三件事
然後找出當中的共通性
除了都有我以外
再次省思
“都做得很快樂”
其中有件事情很有趣
分享一下
那時候小女兒想自己蒸饅頭吃
我當下馬上自告奮勇的說“我來弄”
但…….因為我還在線上會議中
所以就把只要15分鐘的事
拖到90分鐘才搞定
想起來就覺得好笑
還好小女兒沒抱怨
（也可能覺寶寶得苦但寶寶不說）
原來這堂課是讓我們穿好裝備面對挑戰
而且厲害的是
透過學習內化以後
別人就拿不走
這跟雲門舞集的Solgan「身體學會的，別人拿不走」概念相似
是喜歡雲門的原因之一
而聲援/支持自己的力量
更是打到我老是在尋求外部認可的問題
偷偷筆記HEAL的方法
延伸、擴大、停留、並吸收正面有意義的經驗
讓這變成自己內化的關鍵資源
讓這課程直接落地
變成一種可操作的方式
這真的有厲害
想知道更多
那就去請益冠婷老師
再次感恩冠婷老師的分享
感恩理事長的開場
感恩協會工作人員
來練習內化成為自己的力量吧～
＃生命工程師協會
＃應變跟反應模式被獅子吃掉的是哪個朋友
＃加入協會上課免費不來嗎
by 國書
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今天來分享協會冠婷老師的課程，
建立內在資源？
在課程中最令我感觸很深被點到的感覺是，
你是否曾經有過聲援別人的經驗？
幫別人讚聲呀，
替別人講話呀！
或者幫別人出氣…等
我不假思索的就說：有！
接續著冠婷老師問說：那個感覺如何？
我說：是一種很棒的感覺！
這時候刺激的來了，
冠婷老師再問一句：
那麼你是否有聲援過自己？
頓時的我……陷入思考！
老實說：還真的是一個好問題！
我說：沒有！
那麼你什麼時候要為自己聲援？
哇嗚～～～
怎麼這麼厲害的呀！
頓時心中不得不拍手，
像食神劇情當中；
吃到無語論比的叫「好」
確實自己在幫別人的立場，
在表達跟聲明的時候，
總是給自己一個很棒的感覺！
現在要試著練習給自己一種，
聲援自己的時刻，
聲援自己在需要被聲援的時候，
這是一種建立內在資源強大的力量。
喜歡社團法人生命工程師協會的課程
感謝Jason Zeck LeeJason老師建立這個平台
感謝Nicole Tai理事長統籌
感謝王冠婷老師的付出
感謝自己的參與與收穫
#社團法人生命工程師協會
加入協會，課程免費。
https://olcaasia.org/
生命工程師 Ontological Life Coach
by 新強