分享一：
記得女兒四年級為了要單獨跟朋友玩請求我的允許，
我強硬地拒絕了， 她強烈地表達了她的感受
我就用一句“我是你媽！”不允許她表達她的感受
還好我後來能冷靜下來，看到自己並沒有接收到他的感受，
這個不允許換來了強烈反抗。
幸好我們找到彼此能接受的方案，讓我能接住她的感受，
陪伴著她去經歷
一切都是需要練習的
我發現自己在成長過程真的不懂得表達自己的感受
這種不允許自己感受的釋放，帶來了很多的誤解和傷害
很多時候不表達不釋放， 很有可能下一個就是遺憾了
記得去年在奶奶的忌日，媽媽因為釋放了感受，哭了
我阿姨一直認為哭只會讓奶奶有更多的牽掛， 不能安心地離開
阿姨很生氣， 跟我媽吵起來， 我試圖阻止她，阿姨用力把我推開
當下我心裡想媽媽只是在釋放他的感受， 妳為什麼要阻止她。
現在再想想，阿姨也是在釋放她的感受我為何要阻止她，
突然明白了當下的我是看到阿姨的釋放似乎有傷害到媽媽
是的， 釋放感受最重要的原則是要無害！
很多時候我們會被一些觀點影響我們
或在意別人的眼光而經常忘記讓自己的感受釋放～
風的電話～當下就讓自己的感受好好的釋放
很多的思念湧進心裡，眼睛就不爭氣了～
就讓它釋放吧～
感謝老師讓我們有機會好好地連結，好好地思念，好好地釋放
分享二：
我了解孩子的感受吗？
原本自以为了解，可是一整堂课下来，突然发现自己都是用着自己的认知来了解。
上完课后的这一天早上，小宝赖床不想起身。以往的我情绪马上飙升，马上联想孩子不爱读书，不爱去学校不自律等等…. 可是Jason 老师的碎碎念在我耳边回荡…是的我该听听孩子的心声，好好的了解孩子当下的感受。
我重复孩子的话，哦，你想多睡一会儿。孩子马上回我一句，妈妈我只是想多躺一下，我想赖一赖，我等下还要去学校的。这一句马上让我惊觉，是的，这是孩子的感受。他就是一早起来感觉blue blue 的，就只是想多躺一会儿，他很清楚知道自己要做什么，该做什么。
我静静躺在他身边，陪着他，等着他… 几秒的时间，他坐起身说他要去洗刷准备去学校了。这一切就犹如老师说的接收孩子的赖床，我允许他，他想做的。我接住了他的感受，因为我静静的躺在他旁边陪伴他，我接受他的感受-想赖一赖，我同理了他，因为自己也爱赖床。这一早，不再像以往一样在吵闹中开始。
教养的过程中，很多时候我都在压抑孩子的感受，却没好好的与孩子分享释放感受的原则。小宝每次和哥哥玩耍时，总是用很强硬的方式在表达自己的感受。
这一天，弟弟又开始情绪高昂，哭哭闹闹。老师的碎碎念又提醒了我，先喝水！ 我拿了一杯水给他喝，喝了几口，觉得我很怪，就开始要吵吵闹闹。我继续让他喝，几口水下来，他真的情绪平复了许多👏🏻👏🏻👏🏻开始可以好好沟通了👍
连续下来的3堂课，让我在跌跌撞撞的育儿路上有了陪伴❤️老师的碎碎碎念让我在每一次几近疯狂中拉了我一把☺️
分享三：
前年寶貝人還在韓國唸書時，某天突然來電口氣非常焦急，說因為學生簽證出了問題，可能馬上被遣送出境，當下她很慌亂…說著說著就快哭了，我當下微斥說：不要哭！說完後相當懊惱，還好當時來得及即時修正；我第一時間沒有接收她的感受，我沒有允許她表達她的感受，但這只是表層罷了，實際上我真正沒有允許的是，我能表達自己的感受，所以當孩子示範她的感受時，我感受到的卻是我自己的恐懼…
從小的教育不被允許自由表達自己的感受，更不要說被接住的陪伴、被接受的同理了；所以我也很習慣武裝自己，不喜歡表達真實免得受傷，一路卸下武器裝備著實不容易，我們都在努力著朝自己的美好前進，一起❤️
分享四：
覺得自己從小似乎不該有自己的想法感受，一切都要聽爸媽的就對了。爸媽常吵架，情緒很多，所以覺得自己應該乖一點，最好不吵不鬧不要惹麻煩不要被看到以免被掃颱風尾。從小常被要求要把飯吃完，記得有一次已經吃不下，仍被要求要吃完才能離開餐桌，直到吐出來了，我把吐出來的繼續挖回嘴裡吃，回來想起年紀太小了才這麼勇敢吧，媽媽才有點同情心疼的看著我說不然吃不下不要吃了，當下有解脫的感覺啊!仔細想想還是有不少被忽視合理化的感受的畫面，滿值得療癒起來的。
關於釋放，這週由於開刀，雖然大家都說是小刀，我心裡不免害怕，本來是想安慰自己，告訴自己沒事沒事，當然這部份還是有，但這次我還多了一個讓自己釋放，因為如果我只是一昧的告訴自己沒事，好像有點壓抑自己心情，所以我還是有讓自己滴了一下眼淚，其實原本會覺得這樣就哭好像很弱，打個點滴就害怕是有公主病嗎?但我就真的滿怕的啊，好像也是人生第一次打。但我這次允許自己就釋放一下，不批判什麼公主病，這就是我真實的感受，而我用無害的方式釋放，誰都沒有資格說我什麼，這是我的權利，我也允許我自己接住自己真實的感受，接受自己想掉淚的心。開刀前開刀後都有害怕的時刻，我也是在內心允許那個脆弱出來，而不是只用另一個聲音告訴自己要堅強而己。
風的電話亭那段，都快不能呼吸了，那般的沉重，但這些感受更需要被接收接住釋放，對亡者深深的思念，一言難盡，只能說這世界上有人接住了這樣的心，被接住的我，也覺得被懂了
分享五：
親子工程師1-1-3《感受的釋放》了解孩子們的感受嗎？
了解的是誰的感受？自己的？還是孩子當下真實表達的感受？
應該有10年前了吧有那麼一次，孩子和我說起她想買個背包好幾百塊錢的背包，我當下拒絕的說：很貴，不值得的，一個背包！
孩子安靜，不再發出聲音！
後來，我給弟弟買了200塊的運動鞋
晚上女兒情緒爆發了首先她投訴我的不公平可以為弟弟買鞋，不能為她買背包（ 一樣的價格 ）
然後也抗議我因為對鞋子和背包價值觀不一樣，所以有偏見
我不停的解釋「價值」的事情
不停的在說明「公平」的事情
最後孩子一聲吶喊：你從來都沒有關心的我駝背的問題
孩子說：這個背包有骨架支撐可以改善駝背
孩子說：這個背包背帶有很厚的海綿，比較舒服
孩子說：你沒有聽見！你沒有聽見！你沒有聽見！
200運動鞋不貴，因為你看見鞋子的價值200好的背包很貴，因為你沒有看見我的需要！
當下，腦袋真的被轟炸到一片空白我完全的把自己的想法、感受壓在孩子的感受上而失去了與孩子連結的機會！
孩子的每個動作、一個眼神、神情、話語，甚至於突然的安靜沉默
也可以是一種「聲音」的表達、「感受」的釋放
都是生活上不容忽視的小細節
而這些感受的表達
有被允許嗎？接收他的感受？
有被陪伴嗎？接住他的感受？
有被同理嗎？接受他的感受？
記得，有一年孩子跟隨社團到中國回鄉遊學
我們上網查了資料，了解到天氣很很冷
爸爸一直強調不會冷也不准許花錢買衛生衣褲
孩子既是不敢多說話
但看得到心中有顧慮
孩子說：媽媽，可以給我多一些錢嗎？
孩子說：媽媽，可以跟你的朋友借嗎？
所幸我與朋友研究後，偷偷自掏腰包給孩子一人買一套
一下飛機孩子就聯絡說好冷啊～還好衛生衣有穿好
回來和爸爸說真的有很冷啊
爸爸還取笑孩子怎麼會那麼不勇敢
孩子反駁說：你上次不冷不代表我們不覺得冷
你的感受不是我的感受！
幸好媽媽買了衛生衣給我們帶上
我們才沒有生病，好多同学都生病了
這個爸爸一味的把自己的「認為」「以為」「認知」套在孩子身上
所以，聽不見孩子的表達，也看不見孩子內心真實感受！
喜歡老師說的：接受，接住了對方的感受
這是不斷要提醒自己去覺察的，不只是在親子關係，也適合用在任何關係上。
當我把這個課題回到自己的身上來思考我自己允許自己有感受嗎？
這個星期我發現我壓抑在身體的情緒在抗議莫名胃脹氣的厲害
明明很疲倦卻無法入眠第2天卻睡到近中午才醒來
一整天昏昏沉沉的那天，找夥伴聊把心裏那股悶氣給宣泄出來
接下來，我的睡眠回復正常，工作活力也回來了
當能感受自己也就能感受他人
懂得覺察自己的感受，才能懂得如何陪伴自己
也因為有這樣的經歷，才能明白同理
喜歡今天的繪本：皮可大冒險
原來繪本可以這樣看呀
每一句話都帶著內心要表達的感受
你細心聆聽了嗎？你接收到了嗎？
品嘗下來就你彷彿就進去繪本世界
身在其中去陪伴皮可一起去冒險呢～
我想同理心就隨順而發生了
哈～
有趣
突然發現
關係是雙向的
彼此從遙遠的對面走向彼此
而允許自己去接收對方的感受是一道門
這樣才能有機緣相互陪伴、同理彼此
說是讀者同理了繪本作者人設的角色
我想讀者的允許也開啓了一道門讓作者同理了我
喜歡今天這個發現
繪本2:風的電話
早年前，聽過這一故事，當下很感動
後來繪本活動設計
一定有孩子「分享」和老師的「聆聽」環節
聆聽與訴說是一起共同工作的夥伴
今天第一次仔細看繪本，發現畫風好溫馨
有一種讓人舒服安全說話的情景
很棒的是
現實社會有那麼一座「風的電話亭」
讓一顆顆對愛的人挂念之情能得以釋放
讓風、讓雨、讓海浪帶到思念的人身邊
我曾經透過海浪對婆婆訴說思念
也曾經在山上託風聲將話語傳遞給媽媽
這真的是一本讓人心暖的繪本呀
謝謝老師